Jeudi 10 avril 14h00
Durée : 1h00
OBJECTIFS : Comprendre ce qu’est le stress et ses effets physiologiques pour mieux le maîtriser et optimiser ses ressources.
PLAN INDICATIF :
- Comprendre le stress positif, le stress d’urgence et le stress prolongé
- Le triangle psychocorporel (Pensées / Émotions /Comportement)
- Le coping (façon de s’adapter aux situations difficiles) et les stratégies cognitives
- Le rôle du SNA : Système Nerveux Autonome
- Reprendre le contrôle du SNA
- Comment réguler son niveau de stress en fonction des exigences de son environnement
Intervenant : Antony Verbrugge – Formateur spécialisé dans la gestion du stress et en optimisation de potentiel. Ancien membre du GIPN.
Réservations
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