Public :
Tout public
Durée :
1 heure
Date :
Lundi 20 janvier 2025, de 14h30 à 15h30
Objectifs :
- Comprendre l’impact des écrans et du rayonnement sur la santé oculaire
- Appliquer des exercices de gymnastique oculaire pour relaxer et revitaliser les yeux
- Maîtriser les techniques de relaxation pour réduire la fatigue oculaire
- Intégrer des pratiques de rééducation de la vision dans le quotidien
- Utiliser la méthode Bates pour stimuler la microcirculation et renforcer la vue
Programme :
- Présentation de la méthode Yoga des Yeux
- Introduction aux bienfaits de la gymnastique oculaire
- Utilisation de la méthode en complément de nos modes de vie modernes
- Concepts de vision selon le Dr Bates
- Histoire et principes de la méthode Bates (années 1930)
- Notions de relaxation et d’activation de la vision naturelle
- Pratiques et recommandations
- Exercices de respiration et auto-massages pour les yeux
- Tapotements pour favoriser la microcirculation
- Adaptation au travail avec les écrans
- Techniques spécifiques pour lutter contre la fatigue visuelle
- Conseils pour intégrer ces pratiques au quotidien professionnel
- Relaxation de l’œil et rééducation oculaire
- Techniques de “palming” et autres exercices de relaxation
- Méthodes de réadaptation pour protéger la vue face aux écrans
Méthode pédagogique :
- Présentation théorique et historique de la méthode Bates
- Démonstration des exercices par l’intervenant
- Participation active des participants avec des exercices pratiques
- Espace d’échange et de questions pour favoriser l’intégration des pratiques
Animateur :
Spécialiste en bien-être et formateur en Yoga du Visage et Yoga des Yeux, avec plus de 20 ans d’expérience dans l’accompagnement en entreprise.
Auteur de plusieurs ouvrages traduits en plusieurs langues.