Vendredi 19 septembre à 14h00
Durée : 1h00
OBJECTIFS : Découvrir et expérimenter des techniques issues de la psychologie, de la performance et de la préparation mentale pour mieux gérer son énergie, son attention et ses ressources au quotidien
PROGRAMME :
- Les Principes de l’Optimisation de Potentiel
- Les techniques de Gestion de l’Énergie Physique : dans la performance quotidienne, pour maintenir une énergie constante, les micro-pauses, la gestion de la respiration.
- Techniques d’Optimisation de la Concentration et de l’attention :
-La méthode Pomodoro
-L’ancrage mental pour se recentrer rapidement
- Gérer le Mental et les Pensées pour Libérer le Potentiel
-Re-cadrage mental : transformer les pensées négatives en moteurs de motivation.
-Dialogue interne positif : développer des affirmations pour renforcer la confiance en soi.
Intervenant : Antony Verbrugge – Formateur spécialisé dans la gestion du stress et en optimisation de potentiel. Ancien membre du GIPN.
Réservations
Les réservations sont closes pour cet évènement.