Public :
Tous les professionnels souhaitant prévenir ou soulager les douleurs dorsales et musculo-squelettiques.
Prérequis :
Aucun prérequis nécessaire.
Durée :
1 jour
Date :
- 20 mai 2025 à Metz
Lieu :
- Enorga Metz
Objectifs :
- Pratiquer les gestes et postures justes pour éviter les tensions musculo-squelettiques.
- Découvrir une réflexologie simple pour s’auto-soulager et libérer la colonne vertébrale (action bénéfique sur les hernies discales).
- Apprendre à se détendre en quelques minutes.
- Optimiser son énergie et diminuer la fatigue.
Programme :
- Expérimentation d’exercices pratiques pour sentir son corps aligné et détendu.
- Apprentissage des techniques de réflexologie, relaxation, étirements et renforcement musculaire.
- Pratique d’activités d’allongement pour réduire les tensions musculaires, tendineuses et dorsales.
- Élaboration d’un programme bien-être individuel et personnalisé.
Méthode pédagogique :
- Alternance entre théorie et nombreux ateliers pratiques interactifs.
- Apprentissage de technique à utiliser sur soi-même pour intégrer les techniques dans le quotidien.
- Supports pédagogiques remis aux participants.
Méthode d’évaluation :
- Positionnement effectué avant et après la formation via un quizz ou une fiche.
- Attestation de présence délivrée à l’issue de la formation.
Animatrice :
Virginie Delage
Naturopathe, kinésiologue et réflexologue, animant des formations depuis 2005 avec passion et expertise.