Respirer pour mieux s’inspirer

Nous naissons avec notre premier inspire et quittons la terre avec notre dernier expire.
Toute notre vie est rythmée par cet inspire-expire que nous oublions par trop d’évidence.
Pourtant, c’est notre respiration qui nous met en vie et nous permet d’êre en relation au monde… autant d’éléments nous invitant à poser une respiration plus en conscience et à revenir à son essentiel.

Public

Tout Public

Prérequis :
Aucun prérequis n’est exigé pour cette formation

Modalités et délai d’accès :
Cette formation est ouverte à tous.
L’inscription est possible n’importe quand jusqu’au dernier jour ouvré précédent la formation sous réserve de places disponibles.

Accessibilité aux personnes handicapées
Nous sommes en contact avec l’AGEFIPH, pour toute demande contactez-nous afin que nous puissions vous proposer un accueil adapté.

Objectifs

Prendre conscience de l’intérêt du souffle et savoir le pratiquer
– Comprendre l’intérêt de bien respirer
– Identifier son mode respiratoire
– Apaiser son état interne par la pratique de différentes respirations

Programme

Comprendre et appliquer :
• Identifier l’impact du souffle sur son état d’être, fatigue, émotions… mais aussi sur
son efficacité professionnelle et sur la prise de décision
• Repérer son mode de respiration
• Développer une pratique respiratoire afin d’accéder à une qualité d’esprit calme et
clair, propice au travail

Pratiquer :
• Vitaliser son cerveau par le souffle et se laisser inspirer
• Mettre en place un protocole respiratoire
• Pratique de la respiration préventive pour améliorer sa prise de recul au quotidien
• Pratique de la respiration de situation face à un problème
• Pratique de la respiration curative après un stress
• Découvrir divers pratiques de respiration
• Faire le lien entre le yoga, le souffle et la régulation émotionnelle

Méthode pédagogique

Cette formation inclut apports théoriques et pratiques, autodiagnostics, échanges d’expériences, conseils personnalisés et mises en situation.

Moyens d’évaluation :
Fiche de positionnement, rempli avant et après la formation.

Animation

Catherine ROUAULT – Spécialiste en bien-être au travail